Astăzi, mulți vorbesc despre echilibrul dintre muncă și viață, dar este cu adevărat necesar? Da, unii merg cu capul la muncă sau, în schimb, sunt ocupați exclusiv de familie, dar este atât de rău? Iată ce se gândește antrenorul și autorul programului de transformare pentru femei Irina Pracheva.
1. Să realizeze cauza dezechilibrului
Orice dezechilibru are un motiv și, pentru a -l elimina, trebuie să -l identificați mai întâi. Adesea, oamenii se scufundă cu capul lor în muncă din cauza lipsei de dragoste, înțelegere și respect acasă, probleme cu cei dragi-adică încearcă să compenseze succesele profesionale ceea ce nu primesc în familie.
Clientul meu Elena, un manager de top de succes și mama a trei copii, nu merge doar în fiecare dimineață, ci literalmente zboară la muncă. Acolo, subordonații ei o idolizează și o apreciază, ascultă părerea ei, iar vocea ei devine adesea decisivă. După ce a traversat biroul biroului, Elena se simte încrezător, necesar, indispensabil. Petrece mult timp la serviciu, a stabilit o sută la sută și se ridică rapid de -a lungul scării carierei.
Și acasă își așteaptă soțul Oleg. Practic nu funcționează, petrece cea mai mare parte a timpului la computer și îi învinuiește pe ceilalți în eșecurile sale. În ciuda faptului că el însuși nu a obținut nimic, este sigur că gospodăria ar trebui să -l asculte. Oleg îl bagă constant pe Elena, găsește dezavantaje în aspectul și comportamentul ei. Nu există dragoste în familie de mult timp, Elena nu divorțează cu soțul ei doar din cauza copiilor. Și și pentru că nu are timp să se gândească la ceea ce își dorește cu adevărat. Elena fuge doar din casa în care este profund nefericită, pentru a lucra, unde este bine.
Celălalt client al meu, Alexander, și-a construit cariera în corporație până la 35 de ani și a condus mai multe afaceri în paralel, a petrecut 16-18 ore la serviciu și chiar weekendul său a fost ocupat cu întâlniri de afaceri. În cele din urmă, a obținut tot ce a visat, Alexander și -a dat seama că peste 13 ani de căsătorie, el și soția sa s -au îndepărtat unul de celălalt și nu aveau de ce să vorbească, cu excepția copiilor. Clientul meu a insistat cândva că soția lui nu muncește și se angajează în copii, dar apoi și -a dat seama că s -a plictisit de ea. A început să fugă de plictiseala și poveștile despre problemele gospodărești și să petreacă din ce în ce mai mult timp cu partenerii de afaceri.
Din fericire, și -a dat seama că în interiorul golului, ceea ce înseamnă că era timpul să se oprească, să se oprească în cariera sa. După ce s -a uitat în jur, și -a dat seama că mulți colegi se confruntă cu o criză de mijloc, sunt divorțați de soțiile lor. Dar nu voia să repete acest scenariu, era important pentru el să întoarcă relațiile cu soția sa. Cu această solicitare a venit la mine pentru o consultație.
Generalul acestor povești este că eroii au scăpat viagra de la problemele familiei la birou. Din cauza nemulțumirii în relație, a existat o perspectivă față de carieră și afaceri.
2. Vreau să se schimbe
Pentru a scăpa de „distorsiuni”, trebuie să doriți sincer să găsiți un echilibru. Sună înfiorător, dar în practică mă confruntă adesea cu faptul că clienții se plâng de lipsa de armonie între o carieră și o familie, dar nu numai că nu încearcă să o găsească, dar, în esență, nu vreau acest lucru. Și, în același timp, experimentează remușcări datorită faptului că dedică puțin timp familiei sau sunt supărați că nu au alte interese, cu excepția carierei. Dar de îndată ce o persoană a dorit cu adevărat să se schimbe, orice altceva este o problemă de tehnologie.
De îndată ce Elena și Alexandru și -au dat seama de motivele reale ale dezechilibrului, și -au dat seama că vor să găsească armonie, au putut să -și reconstruiască rapid viața.
Un alt client, Maria, a venit la o consultație cu această solicitare: ea vrea să nu fie doar proprietarul unei cafenele la modă și a unei vedete Instagram (o organizație extremistă interzisă în Rusia), care împărtășește în mod regulat secretele construirii unei afaceri de succes cu jurnaliștii, dar și o femeie iubită. Cu toate acestea, în timpul sesiunilor, s -a dovedit că lui Mary îi plăcea să fie o vedetă a unei comunități de afaceri feminine, iar ea era înfricoșătoare să înceapă o nouă relație (la acel moment clientul meu era divorțat, unul a ridicat doi fii și nu -și amintea când era la o întâlnire).
În fond, Maria se temea foarte mult de relație, amintindu -și durerea pe care fosta ei -o bandă a provocat -o. Frica și credințele limitante au împiedicat -o să se miște în această direcție. Dar, în afaceri, totul a fost ușor pentru ea: Maria știa ce vrea și a mers la asta, bazându -se doar pe ea însăși. Sarcina prioritară era să scapi de temeri și credințe false cu privire la bărbați. Abia după ce a trezit dorința de a întâlni dragoste.
3. Stabiliți un obiectiv
De îndată ce Elena și Alexandru au dorit să câștige fericirea familiei, și -au stabilit obiectivul de a obține armonia între carieră și viața personală. Pentru oameni de succes, setarea obiectivelor este un instrument de înțeles și eficient. Amândoi și -au dat seama: unde este accentul atenției lor – există energie, prin urmare, dacă acordați atenție realizării echilibrului în fiecare zi, până la urmă o vor ajunge neapărat.
Am ajutat să -mi păstrez obiectivul în centrul atenției. „Un vis teribil” a fost eroina filmului „Office Roman” Lyudmila Prokopyevna și am încercat să mă distanțăm cât mai mult de această imagine. Întotdeauna mi -am stabilit scopul de a avea succes nu numai în cariera mea, ci și în familie, m -am străduit pentru echilibru și armonie. M -am întrebat: „Ce pot face astăzi pentru a nu deveni ca Lyudmila Prokopyevna?„ – Și întrebarea m -a ajutat să atrag atenția asupra feminității și frumuseții.
4. Formați o viziune clară
Pentru a stabili corect o țintă, trebuie să formați o viziune clară a echilibrului dintre carieră și familie. Merită să faceți acest lucru nu singur, ci cu cei dragi: deci vă veți recunoaște mai bine reciproc și vă veți înțelege ce este important pentru familia dvs. Acest proces se unește, dă un sentiment de comunitate. În unele familii, este nevoie de câteva săptămâni pentru a forma o viziune a vieții lor ideale: toate gospodăriile se alătură procesului și se bucură.
Nu ratați acest pas, pentru că s -ar putea dovedi că copiii dvs. au dorințe și idei complet diferite despre armonie. Lucrând la o viziune a unei vieți ideale, de exemplu, Mikhail a aflat că fiul său este foarte important pentru prezența sa în competiții. Băiatul voia ca tatăl să fie bolnav pentru el, susținut, să fie mândru de realizările sale. Dar nu trebuie să o luați la antrenament dimineața. Dacă nu ar fi discutat acest lucru cu fiul său, cu siguranță ar încerca să -și reconstruiască programul pentru a -l lua pe băiat, dar ar continua să rateze competiția.
5. Folosiți metoda inteligentă
Obiectivul inițial – pentru a găsi un echilibru între muncă și familie – trebuie să fie setat folosind tehnologie inteligentă. În spatele fiecărei litere din nume ascunde criteriile pentru eficacitate: S (specific) – în mod specific, m (măsurabil) – măsurabil, a (realizabil) – realizabil, r (relevant) – semnificativ, t (legat de timp) – limitat în timp.
Cea mai frecventă greșeală este supraesiunea barei. De exemplu, Vladimir este un maximalist și obișnuit să fie primul. Decizând să stabilească relații cu soția sa, el și -a stabilit scopul de a se întoarce acasă în fiecare zi la șapte seara. Acest obiectiv s -a dovedit a fi de neatins și nerealist: timp de mai mulți ani a funcționat până la zece seara și atât de mult schimbarea programului menit să pună o afacere. I -am corectat obiectivul: Vladimir a decis că va veni acasă de două ori pe săptămână, cel mai târziu de opt seara și va comunica cu soția sa. Pentru perechea lor, acest lucru a devenit un progres mare și a fost posibil să se facă fără stres suplimentar și consecințe negative pentru muncă.
După ce am stabilit un obiectiv prin metoda inteligentă, în sfârșit putem începe să acționăm și în fiecare zi în pași mici pentru a aborda o viață armonioasă și fericită.
Recent Comments